Relajación. Grandes cambios...

La adolescencia es una época de grandes cambios, tanto a nivel físico como emocional, lo que hace que muchos adolescentes muestren un alto grado de ansiedad y de irritabilidad tanto en las relaciones familiares, como con los amigos o en los centros educativos que muchas veces hace que el trato con ellos sea realmente complicado.

 

Para evitar llegar a estas situaciones, los y las  adolescentes pueden poner en práctica unas sencillas técnicas de relajación específicamente diseñadas para ellos para poder reducir la ansiedad y así evitar las explosiones emocionales, tan habituales en ellos y ellas, además de poder controlar los nervios en circunstancias que les resulten estresantes.

 

Entre las ventajas asociadas a la práctica de la relajación entre los adolescentes, se destacan las siguientes:

 

1. Mejora en la concentración y en su capacidad de aprendizaje.

2. Mejora en la autodisciplina y en el nivel general de sus deberes escolares.

3. Capacidad de estudiar durante periodos mucho más largos.

4. Reducción de los problemas emocionales externos que interfieren con sus estudios.

5. Mejores pautas de sueño.

6. Mayor capacidad general de abordar cuestiones.

7. Reducción de la ansiedad, incluida la asociada a exámenes.

8. Relaciones mejores y más amistosas con otros estudiantes, con  padres y madres y con el profesorado.

9. Mayor flexibilidad para adaptarse a las condiciones del hogar y de la escuela.

10. Reducción en los síntomas psicosomáticos tales como dolores de cabeza, dolor de estómago y tics nerviosos.

11. Mayor capacidad de conseguir objetivos.